第一、 我们可以借助刮痧板，刮痧有利于我们促进脸部血液流通

首先是额头，方向由内向外，利用刮痧板或者双手从眉骨往头顶刮，反复几次，额头会有热热的感觉，增加额头的肌肉的运动。

第二、 然后就是面颊，方向由里向外，利用刮痧板或者双手，由鼻翼两旁轻推至太阳穴，反复几次，提升一下脸部的肌肉。

第三、 还有就是口周围，由里向外，将食指弯曲，从人中处向两侧，轻轻的刮，反复几次，加强嘴部附近的舒缓。

第四、 最重要的下颌，从下巴的中间部位向耳根后的方向，利用刮痧板或者手，向上拉伸，动作要尽量缓慢。