第一、 躁郁症患者应该有一个合理的锻炼习惯，在每天早上进行适当的身体锻炼能够缓解负面情绪，并且还能够起到锻炼身体的作用。

第二、 躁郁症患者也应该多走出家门去交际，通过这些方式来让自己多接触到一些开心的事情，这样能够让负面情绪问题慢慢地被消融。

第三、 躁郁症患者也可以通过冥想来进行一定程度的治疗，在冥想的过程中能够让情绪稳定下来，这样能够减少的发病几率。

第四、 此外，如果躁郁症患者病情比较严重的话，有条件的就可以找一个专门的心理咨询师，通过专业的手段来进行相关的治疗。