1、最佳时间一般说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

2、补充卵磷脂。

3、多食碱性的食物。所以常用脑的人（如考生、工作繁忙老板），都应该多吃海带。

4、多吃含葡萄糖的食物。

5、充足的睡眠，每天7-8小时的睡眠。