1、选择适合自己的微习惯。这个微习惯一定要小，所用的时间尽量的短，并且尽量把这个微习惯保持在一项，不要同时进行多个微习惯。当你开始建立这个微习惯的时候，要经常问自己，我为什么要做这件事，并且时刻想着自己要达成的目标，以及达成目标后所能呈现的美好效果，当你慢慢找到自己真心希望的时候，就不会再动摇自己的习惯。

2、尽量不要把微习惯放在每天结束的时候，而是放在每天的开始，越早越好，并且把时间点固定下来。最好可以放在每天早晨起来，如果有条件可以提高频率，比如你想多看书，可以在每天早晨起来看几页，中午饭后再看几页，以提高频率，更好地养成习惯。

3、把自己做的事情记录下来，比如买一个计划本，在月初或每周开始的时候，把自己要做的事情写下来，当完成的时候去打卡。虽然这是一个很小的行为，但记录和不记录相差是非常大的。

4、适当地给自己一个奖励，这个奖励是要有节奏的，比如每坚持一个月给自己一个小奖励，每半年给自己一个大的奖励，或者在达到一个关键节点给自己奖励，这个奖励尽量要大一些，不然会没有动力。

5、定期做总结。苏格拉底说：没有检视的人生不值得活，在养成习惯的过程中，一定要在一段时间后做总结，来看一下自己的完成情况，把这段时间自己做得好的地方或不好的地方都列一下，看哪些是可以改善的，这样的你就会发现后一个阶段比前一阶段做得更好，让自己的习惯养成更有弹性，进步会变成加速度。