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为什么说节食减肥有害而且容易反弹

更新时间: 2022-02-08 10:01:50

第一、 节食减肥确实是有效果的,前提是你能够一直坚持下去,但它的害处也是你无法想象的,因为通过节食减肥的话,首先它减得并不是脂肪,而是肌肉。

第二、 肌肉大家都知道是对我们人体来说非常重要的组成部分,肌肉其实消耗热量能力极大,当你降低能量的摄入,肌肉就会被击垮。

第三、 肌肉减掉之后其实脂肪才会被消耗,节食的话你就会变得虚弱,为了拯救肌肉你必须要投入锻炼,由于节食造成的身体缺水等症状无法支撑你的运动锻炼。

第四、 最后为了保证健康的身体你还是要摄入能量,这时候哪怕你多吃了一点点都会变成脂肪,所以反弹很容易,不然你的身体就会越来越差,这时候再来减肥更加困难,并且还会造成胃病等身体疾病。

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