第一、 酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠胃的消化，非常健康哦！

第二、 魔芋代餐粉。魔芋热量低且具有很好的饱腹效果，能让你感觉肚子饱饱的，减少进食量。

第三、 玉米。玉米热量低且含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感。同时玉米还能促进肠胃蠕动，排出废物。

第四、 洋葱。洋葱中含有能够消解脂肪、排出毒物的物质，对减肥起到很好的作用。