第一、 随着快节奏生活的来临，不少的人会出现不规则的肥胖，尤其爱坐着的人，大腿都容易肥胖。

第二、 首先要多站，多运动，切记一天都坐着不动。这样就会连着大腿一起变胖。

第三、 每天坚持半个小时以上的慢跑和10分钟的腿部肌肉放松，避免小腿长粗。

第四、 多做拉伸腿部线条的瑜伽，这样的话，才能在减脂的同时，美化腿部线条。