第一、 少吃 少吃不是不吃。可以在晚饭和午饭的时候适当的少吃一点。但是早饭是一定要吃的。不吃早饭，是会影响身体健康的！

第二、 不要熬夜 现在的年轻人，动不动就熬夜。其实熬夜也是会发胖的，因为你熬夜的话你身体的代谢就慢了，你吃的东西就不好消化了。就会变成脂肪。

第三、 不要吃零食 在平常休闲的时候一定要管住嘴，不要因为一时的嘴馋就喝奶茶，吃薯片啊之类的。这些东西的热量非常大，吃多了很容易发胖

第四、 迈开腿，多运动 只是注重吃的方面是不够的，还要运动。通过运动来释放你今天的热量。可以跑跑步，练瑜伽啊之类的。切记不要突然激烈运动