第一、 不弄食物储藏柜，如今很多人为了方面，在家里基本上见不到食物储藏柜，还会选择把食物放在餐桌或者茶几上，如果随时都能看到食物，就会让自己的食物变好，特别是各种垃圾食品，无形之中让自己变得越来越胖。其实可以把容易增肥的食物放在储藏柜里面，桌子上可以放点蔬菜和水果，这样对于控制体重会有不错的效果。

第二、 家居摆放的沙发和椅子太多，通过研究显示，对于肥胖者来说，每天坐在沙发上和椅子上的时间差不多有一百五十分钟左右，当然要是家里基本上都是沙发和椅子，那么花费的时间就会更多，久而久之就会给身体带来很严重的危害。其实家里不仅仅要有沙发和椅子，还应该放点哑铃等健身器材，方便自己随时都能运动，或者还能放台跑步机，平时适当运动非常有必要，这样才能避免自己越来越肥胖。

第三、 餐厅里面的灯光比较暗，如果餐厅里面的灯光比较暗，这样就会导致自己的食欲变得越来越好，不知不觉中吃的也就更多了。相信很多人都有去餐厅吃饭的经历，一般来说这些地方的灯光都比较昏暗，从而让大家的食欲提高。如果想要避免肥胖，可以把灯光弄成自然光，不过也不要太亮了，以免饮食过量。

第四、 把冰箱放在厨房，相信现在很多人都会选择把冰箱放在厨房里面，其实这种做法就会让你不知不觉中变胖。白天进出厨房的次数比较多，要是冰箱里面有很多的食物，就会让自己无法抵住诱惑，从而吃的更多。平时最好不要多进去厨房，特别是打电话的时候，以免让自己饮食过量。

第五、 卧室里面摆放电脑和电视，如果每天都能保持充足的睡眠，差不多在八个小时左右，这样就能避免身材过度肥胖，如果长期睡眠不足，就会导致饥饿激素变得越来越高，从而让自己越来越想吃。如果想要避免出现失眠的情况，应该选择厚实的窗帘，同时也不要在卧室里面摆放电视和电脑，以免自己老是想看电视或者玩游戏，最终影响自己的睡眠质量，身材变得越来越肥胖。

第六、 喜欢用大碗吃饭，如果在平时吃饭的时候选择大碗，特别是选择十二英寸的餐盘，这样就会让自己不知不觉中吃的更多，所以想要更好的控制体重，应该选择尺寸比较合适的餐盘，效果明显会好很多。

第七、 餐厅是暖色系列的，如果在家居装修的时候，把餐厅弄成暖色系列的，颜色选择红色，这样就会让血压出现上升的情况，同时心跳也会变快，最终让自己的食欲变得越来越好。然而要是把餐厅弄成黄色，不知不觉中就会让食欲上升，选择红色或者橙色，就会让胃口变得更好，吃的也就更多了，所以要是想避免肥胖，可以把墙壁弄成浅绿色，或者餐具选择蓝色等，这样做会有意想不到的效果。