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经常吃罗非鱼有什么好处

更新时间: 2021-01-05 01:09:27

1、调节血压。罗非鱼能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪,调节血压。

2、维护细胞功能健康。罗非鱼还含有维生素B12,是对细胞功能健康很重要的维生素。

3、有助大脑和视力发育。罗非鱼含有DHA和EPA,大量研究表明,DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育。

4、治疗眼疾。罗非鱼视黄醇含量高,视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退,有助于治疗多种眼疾。

5、抗衰老和抗癌。罗非鱼硒含量丰富,硒具有很强的抗氧化作用,其效果是维生素E的50~100倍,具有较强的抗衰老和抗癌作用。

6、有助构建肌肉。罗非鱼也是构建肌肉者的重要饮食组成部分。无论是健美者,还是恢复健康的病人,罗非鱼都是很好的低脂肪蛋白质来源。

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