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掉头发要补充什么营养

更新时间: 2021-02-08 06:07:58

1、脱发补充哪些营养成分——碘

碘能提高甲状腺囊肿的代谢作用,有益于秀发健体,而且与秀发的光泽度与甲状腺囊肿的功效相关,因此多吃含碘的食物,可以多吃海带、海菜、杜蛎等食品。

2、脱发补充哪些营养成分——铁

男士脱发通常是缺锌导致的,因此何不在日常饮食中多吃一些含铁食物,比如熟花生、黑豆、西兰花、鲫鱼、香蕉苹果等。

3、脱发补充哪些营养成分——大豆蛋白

假如男士头发干枯毛躁,乃至出現了分岔,能够 多吃一些黄豆、黑芝麻粉、苞米等食材。

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