1、萝卜蜂蜜水。冬季是咳嗽的高发季节，而萝卜和蜂蜜都有很好的止咳作用，搭配在一起效果是非常不错的。具体方法：萝卜切成条，洗净放入罐子里，再倒入蜂蜜，蜂蜜的量在刚刚淹没萝卜为宜，把瓶口密封，等待发酵1~2天，就可以吃了。使用的时候可以用温开水冲服，或者直接吃，都是可以的。这种食疗方法简单，而且对治疗咳嗽很有帮助。

2、红枣黄芪汤。冬天是最容易造成气血不足的现象的，这个时候我们可以使用红枣黄芪汤来进补。具体方法：用红枣、黄芪、当归等中草药熬制，待出锅后趁热服用。这种红枣黄芪汤对补气血非常有帮助，冬季女性多喝红枣黄芪汤可以提高免疫力，增强身体抵抗力。

3、涮羊肉。很多城市冬天都有吃羊肉火锅的习惯，这不仅仅是因为羊肉火锅口感佳，更重要的是，羊肉火锅还是一种非常好的食疗方法。冬天多吃羊肉有助于祛除身体内的寒气，在冬季寒冷的季节，吃羊肉可以调理阳气，滋阴固阳。