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俯卧撑一次100个难吗

更新时间: 2021-01-04 16:11:14

1、俯卧撑一次100个对平常人确实难,但经过一段时间训练是可以做到的。要练也不是不可能。你可以这样练,一次20个。

2、中间休息3分钟,连做四到五组。这样练一年。可以把个数加到40到60个了。如果目的是增肌,不需要每天锻炼,差不多48小时以上锻炼一次即可。

标签:俯卧撑

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