1、首先，外出戴口罩。如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。这一点大家一定要注意。适量补充维生素D。

2、这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。这样就会是比较的好的。

3、其次，雾霾天气尽量少开窗户，这样室外的空气就不会进到室内，这样就有利益大家不吸收被污染的空气了，所以这就是非常好的。大家一定要注意这些。还要注意饮食清淡多喝水。

4、雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。大家要注意这些问题。