很多的女性朋友会出现痛经的现象，那么来大姨妈不能吃什么水果呢?经期的不适让女性朋友们是非常的痛苦的。那么如何缓解经期的不适呢?月经期间注意什么？

女性经期不宜吃哪些水果？

西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

香蕉

香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，则会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状。另外，香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。所以，身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间确实不应该吃香蕉。

柿子

柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。引起月经流量大大减少，导致经期延长，痛经等问题，其次， 女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸，可以抑制食物中铁的摄取。所以，月经期最好少吃柿子。

山竹

山竹中含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质，能美容我们的皮肤，这对经期的女性来说是最好不过的了，除此之外，山竹所含的蛋白质和脂肪，能为人体补充能量。女性经期是可以吃山竹的，但是一定要注意适量吃，因为山竹属于凉性水果，吃多了会导致宫寒和痛经。

梨

经期吃雪梨虽然能给身体补充营养，但是雪梨味甘性寒，是属于寒凉性食物，大量食用是会加重体内寒气，容易刺激子宫收缩，减少经血量，延长经期，尤其是那些月经周期不规律和月经量少的女性，在经期多吃雪梨则易引发或加重痛经症状，所以，即便是可以吃也不宜多吃。

草莓

如果女性有痛经问题，或者本身是寒性体质，建议少吃草莓。因为草莓是寒凉水果，寒性体质的人吃了容易加重痛经。如果是其他体质的女性来月经是可以吃草莓的，草莓对月经影响不大。但是如果是在冬天，草莓会比较凉，此时如果吃太多草莓会加重腹部不适，引起痛经，所以冬天吃草莓建议适量，不能吃太多。

女性经期吃什么水果好？

性温的水果

女性朋友在月经期间可以吃一些性温的水果，不但能够及时补充身体所需的水分，同时还能补充其他营养元素，有效改善经期不适感。

性平的水果

苹果属于性平的水果，尝起来有点酸酸的，其里面的营养成分非常多，比如说纤维素、脂肪、胡萝卜素等等，既可以治疗拉肚子又可以确保肠胃道通畅。

补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。