晚上吃甜品是不健康的习惯；经常吃甜食容易产生肥胖、抑郁等状况；晚上大量进食后运动过少，热量过剩容易导致肥胖、高血压、心血管疾病的发生；在吃夜宵时，过多的食物长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡；晚上可以在睡前一小时吃苹果喝牛奶，可以有助于睡眠。