导语：有几年的冬天是比较暖和的，不是寒冬年。如果是寒冬年，那气温就非常低，那些怕冷的人们一定要注意保暖。那么，大家知道2021年到2022年是寒冬年吗？2021到2022年是寒冬年吗？接下去小编带大家来学习下吧。

2021年到2022年是寒冬年吗

不是寒冬年。根据气象条件、天文因素来判断，2021年到2022年冬天会很冷，因为2021年是拉尼娜年。但是因为现在全球气温变暖，冬天并不会很冷，大家做好保暖措施就好。

2021年到2022年冬季的气温八成会受到严重的影响，现在不属于农作物的生长期也不属于农作物的收获期，所以冬季气候受到影响倒也没有太大问题。

但是据专家推测，厄尔尼诺会持续影响我国气候几个月，就是说反常的气候及气温，会持续出现很长一段时间，具体是说会出现倒春寒现象。

2021年三九时间：

第一天：2022年1月8日。

第二天：2022年1月9日。

第三天：2022年1月10日。

第四天：2022年1月11日。

第五天：2022年1月12日。

第六天：2022年1月13日。

第七天：2022年1月14日。

第八天：2022年1月15日。

第九天：2022年1月16日。

冬季

1、羊肉

可以说羊肉是最适合冬季食用的温补肉类，从中医学角度上看，羊肉性温，对于脾、胃、肾、心都有温补作用，不仅能够温胃健脾，也能补虚补血，脾胃虚寒的人多吃羊肉能够缓解脾胃虚寒的一些症状，如反胃、胃痛、怕冷等。

2、陈皮

一般说到陈皮，都会想到它助消化、化痰等功效，实际上，陈皮也有理气和胃的功效，在烹饪肉食或者一些肥腻的食物的时候，适当加一些陈皮进去能够减少肉食对脾胃的伤害，适合脾胃虚寒不易消化的人食用。

3、胖头鱼

在众多肉类中，鱼肉不仅脂肪含量低，热量低，其对脾胃的伤害程度也低，很多肉类如猪肉、牛肉等，因为较难消化，常吃会在一定程度上加重脾胃的负担，而鱼肉就不会有这个顾虑，尤其是胖头鱼，不仅能健脾利肺、疏肝解郁，还有补虚驱寒等功效，冬天吃胖头鱼也能暖胃。

4、糯米

糯米是补气之物，同时也有健脾暖胃的功效，且糯米性温，非常适合如今寒冬天气食用，可以在煮粥的时候加一半糯米进去，也可以做成糯米饭、糯米鸡等美食食用，不过脾胃虚寒的人，要注意口味清淡，配料不要放得太多太咸。

5、板栗

秋季过后，板栗纷纷上市，由于其易于保存，也是冬季常见的食物之一。板栗性温味道甘甜，有活血强筋、健脾养胃等功效，脾胃虚弱的人总是容易出现腹泻，这种情况可以吃些板栗来调理，不过虽然板栗也能生吃，脾胃虚寒的人就不要生吃了，可以做成板栗鸡或者蒸熟了吃，效果更好，也需要注意的是，要适量，不要吃太多。

冬天如何保暖

1、多喝些热水

虽然冬天很干燥，但许多人没有喝水的习惯，因为他们不出汗。

但是人们在冬天很容易缺水。一杯温开水不仅可以补充流失的水分，还能稀释血液，促进新陈代谢，改善微循环，温暖肠胃。

2、多吃含铁和钙的食物

冬天，你必须多吃富含铁和钙的食物，如海带、紫菜、大豆、猪肝、木耳、红枣等，因为含铁和钙的食物可以增加身体的热能，提高预防和抵御寒冷的能力。

3、多吃驱寒的食物

冬天多吃驱寒的食物。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉具有较好的防寒效果。它们含有蛋白质和碳水化合物，脂肪含量高，有利于肾阳痿、体温适中和血液循环。

此外，切几片生姜，加入一些红枣，煮一杯温姜茶也是不错的选择。

4、晒太阳

冬天太冷，再加上衣服太厚，许多人都不愿意出门散步。冬天的太阳既不耀眼也不舒适。如果你外出得当，你会感到温暖。同时，你可以呼吸新鲜空气，这有利于身心的幸福。

5、适当的运动

在冬季，我们不必选择范围太大、强度太高的项目。我们可以沿着河边或河边慢跑几圈，或者在户外骑自行车。当然，我们也可以选择在室内打羽毛球、网球、跳跃和健身操。