导语：天气比较寒冷的时候，常常听到有人说自己的腿是老寒腿了。那么，老寒腿是冻出来的吗？老寒腿是被冻出来的吗？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。

老寒腿是冻出来的吗

不是冻出来的。在人们的认知中，一直觉得老寒腿的出现，就是因为冻出来的，在年轻的时候不注意保暖。然而事实并不是这样，老寒腿的出现，是因为软骨出现老化，是一种退化性的骨关节炎。每个人都会衰老，骨骼也会随着年纪的增长出现老化，关节之间的磨损增多，灵活力下降，出现疼痛的几率就会越大。

当软骨老化之后，关节炎出现的几率会增大，会感觉到腿脚处有疼痛，特别是在寒冷温度下还有下雨天会出现这样情况，所以才会被人们认为是老寒腿。现在大家应该知道了，老寒腿的出现，可不是冻出来的。

虽然老寒腿不是冻出来的，但跟寒冷也是有一定的关系，若是平时不注意保暖，特别是在冬季的时候，还穿着单薄的裤子，脚踝还露着，寒气确实会入体，使得骨关节的免疫力下降，等到上了年纪之后，出现骨关节炎的几率就会大大的提升，因此还是要提醒大家注意保暖，有助于腿部的血液循环，会更加灵活的运作。

想要改善老寒腿的情况，在年轻的时候，就要注意，需控制体重，保持在一个匀称的范围内，如一米七的人，体重最好是在65公斤左右。体重超标，会增加腿部的负担，加重关节受损的程度，因此要注意控制，及时的减肥，多动少吃，提高活性，促进脂肪的燃烧，体重匀称的人，身体会更健康一些。

还有绝经后的女性，要注意身体的调节，此时体内的雌激素减少，也就意味着，骨质流失的速度会明显的增快，这个时候需注意雌激素调整，稳定内分泌，保证身体运作正常。此时可适当吃点蛋白质以及蛋类，增加运动量，多休息，有助于身体的运动，还需要补钙，对骨质的补充有帮助，可减少对身体的损害。

老寒腿的出现，对身体额影响还是表达，疼痛难忍，若是不注意调节，随着年纪的增大，后期就可能需要坐轮椅，因此提醒大家，不想老来坐轮椅，在年轻的时候就要注意关节的调理，记住要适当运动，过度运动，可能会透支身体，还是要在自己能力范围内，同时要注意鞋子的选择也是很重要的。

老寒腿的危害有多大？

患了老寒腿，起初是天气间歇性疼痛，长时间行走、体力劳动、上下楼、蹲下起立的时候疼痛明显，休息后可减轻疼痛症状。等到病情发展到一定程度，就会出现持续性的疼痛，影响的正常生活和劳动，严重的甚至会导致膝关节畸形。

老寒腿怎么预防

1、预防老寒腿，做好保暖工作

俗话说：“百病从寒起，寒从足下生“，老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以带护膝是个不错的办法，最简单，也是最好的方法。

2、避免久坐

久坐的危害多之又多、深之又深、重之又重，虽然工作不可避免，但我们可以在工作间隙时不时起来活动一下，让自己的身体可以随时随地动起来。

3、可以泡脚，但不要热敷

热敷不利于寒邪的发散，科学的办法是泡脚。老话说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见泡脚不光护脚，还能护身。泡脚时还可以在水里加花椒、姜片、艾叶，泡到全身微微冒汗为宜。

4、适量运动

有句话叫做“流水不腐，户枢不蠹”，经常运动对于输通腿部气血，预防老寒腿也是有许多益处的。

5、按摩

可以捏一捏小腿后面的肌肉，还有脚和腿上的穴位，来活血散寒、通络止痛，防治“老寒腿”。