在天气寒冷的时节，越要注意养生方面的问题，在日常的生活当中，也要做好防寒保暖的工作，下面就来说一说在大寒时节如何养生？小编已经整理了2021年农历十二月的日子吉凶宜忌相关文章，想要了解详细内容就快来看看吧。

大寒节气意味着什么？

大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300时为大寒。大寒，是天气寒冷到极点的意思。寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒时节，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。小寒大寒，冷成一团的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。

这个时候，正值三九刚过，四九之初。谚云:三九四九冰上走。大寒也和小寒一样，是表示一年中天气寒冷程度的节气。不过大寒节气一般都不如小寒寒冷。不过某些年份和沿海少数地区，全年最低的气温依然会出现在大寒的节气中。过了大寒又立春，大寒也是表示即将迎来新一年的节气轮回。

大寒如何养生？

1、防肺寒：喝热粥散寒。

流鼻涕、咳嗽、头痛、风寒感冒等是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康的说法，可煮汤温服后上床盖被，微热而出小汗，以防肺寒。

2、防腰寒：双手搓腰暖肾阳。

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为带脉(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50100遍，每天早晚各做一次。

3、防颈寒：戴围巾穿立领装。

冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的要塞，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。