导语：在寒冬里，大家的脸、手、脚等部位会被冻到，冷到瑟瑟发抖，严重的还会生冻疮。那么，大家知道如何避免寒冬冻疮？怎么预防寒冬冻疮？小编整理一些一起来看看。

如何避免寒冬冻疮

1、做好保暖。长时间待在户外时，要特别注意手、脚、耳部的保暖，可以涂一些护手霜等保护剂；另外，穿衣不要太紧，尤其是颈口、袖口处，以免末梢循环不良。

2、加强锻炼，促进血液循环。平时应加强适合自身条件的体育锻炼，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，或者搓手、跺脚也可以。

3、温差水泡。取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

4、萝卜片涂擦。把萝卜用火烤一烤，烤好之后，用萝卜片涂搽，常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生。

冷暖急变易生冻疮

小寒过后，气温骤降，不少人都深受冻疮困扰，有些严重者尽管做足了保暖，但冻疮每年还是在同一部位发作，让人叫苦不迭。冻疮到底是怎么来的？

据经济日报-中国经济网生活频道了解，冻疮是人体皮肤在遇到寒冷（0～10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，静脉淤血，局部血液循环不良而引起的非冻结性冷伤。由于人体末梢部位血液循环较差，皮下小动脉遇冷则收缩，使静脉回流不畅，因此冻疮常常发生在手、脚、耳部、鼻尖等处。冻疮好发于女性、儿童、糖尿病人等末肢循环调节能力较差的人群。

反复发作或与体质有关

冻疮虽然在冬季很常见，也不算大病，但为何有些患者却年年都发作？医生表示，引起冻疮的原因主要还是和环境有关，手部、耳朵等长期暴露在寒冷的空气中或者在冷水里，就容易长冻疮，但有些人反复发作，可能是跟体质有关，肢体末梢血液循环不足的人，随着天气转冷，就很容易生冻疮。

进入温暖的室内，冻疮部位便会红肿，奇痒无比，这也让人难以忍受。进入室内，由于收缩的末肢皮下动脉受热扩张，动脉血注入，但末肢的小静脉却来不及响应，因此血液不能及时回流而导致淤血和水肿，从而刺激神经末梢产生痒感。

冻疮的主要诱因:

一般多发于南方，冬天温度在0°～10°之间，刮风让体表加速散热，皮肤暴露在外挨冻就会导致局部小动脉痉挛性收缩，血液循环就会受到影响，细胞受损产生淤血渗入组织间隙就会形成冻疮。另外还有几种原因，像温度突然变化、贫血、手脚多汗、营养不良、缺乏运动、鞋子过紧、四肢末端血液循环不好等都会致使冻疮。儿童和女性也比其他人群更容易生冻疮，因为他们的神经血管对低温更加敏感。

在治疗方面注意:

一、受冻后不要马上用热水浸泡或烤火取暖，长了冻疮后不要揉搓长冻疮的手，会引发感染哦二、用热盐水浸泡冻疮处，保持皮肤处在热盐水中20分钟左右，盐水能够杀菌止痒，坚持一周左右，期间也可以咨询医生后，使用外用的维生素e乳膏或者是冻疮膏治疗，使用药品谨遵医嘱。

冻疮没有什么根治的办法，只能多加预防 ，做到防冻、防湿、防风。要注意保暖防止潮湿，坚持体育锻炼来促进血液循环，以此提高身体对寒冷的耐受性。在日常生活中，应该要养成泡脚的习惯。

二、饮食上要注意营养均衡，多摄入高蛋白维生素丰富的饮食。

三、对反复发作冻疮者，买一些保暖工具，暖手宝、手套围巾啥的；多相互搓手，涂点手霜；洗手洗脸的时候尽量用温水，不要太凉，要及时擦干手；穿厚一点的袜子，不要露脚脖子，不要穿很紧的鞋子；多运动，促进身体血液循环，促进冻疮痊愈和防止冻疮复发。