晨练已是现代生活的新时尚，特别是中老年朋友生活的重要内容。因此，人们十分关注晨练指数预报。影响晨练的气象因子主要有气温、空气质量及雨雪天气等。晨练指数预报就是根据明晨可能出现的气象因素，综合为气象参数，并对晨练者提出相应建议供参考。

晨练指数一般分5个等级。1级，气象条件佳，最适宜晨练，可穿春秋装外出，可适当延长锻练时间，适宜参加长跑、打拳、跳舞、健身操等运动量较大的活动项目。2级，气象环境较好，比较适宜晨练，可以参加跑步、打拳、跳午、键身操等锻练项目。3级，气象环境一般，可以晨练，注意天气变化，作好相应预防。4级，气象环境较差，一般不宜晨练，可能因雨、雾、地面结冰、气候过于寒冷或过于闷热等。5级，气象环境很差，最不适宜晨练，可能有大雨、大雪、地面严重湿滑、结冰等恶劣气候。