1、保持良好的心态去比赛有助于发挥出自己最高的水平；

2、做好充分的热身工作；

3、起跑时，反应一定要快，从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好，必须要全神贯注；

4、平时主要是练习腿部的力量和敏捷度来提高自身的爆发力，在比赛时依靠良好的爆发力取得加速时的优势；

5、注意节奏，手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调；

6、在最后冲刺时，要全力加快步伐，在临近终点时头和上身要向前倾。