1、首先打开电脑，连接好电源和网络，保证网络畅通，然后在电脑上下载软件；

2、软件下载完成之后安装，然后打开软件，并将苹果手机与电脑连接，接下来进入主界面，在恢复下方勾选有选项；

3、在手动管理音频和视频文件的选项上打钩然后点击应用，把视频选定拉到的左上方的资料库中；

4、注意要同步到苹果手机上的视频的格式，用鼠标选定拉到下方设备选项中，开始同步；

5、同步完成后，在菜单栏上点击完成，然后再点击右上角苹果手机旁边的弹出图标，即可拔下苹果数据线，传输就完成了。