1、莲子银耳大枣洗净煮开后转小火，20分钟后加枸杞，再熬30分钟就可以喝了，大枣建议煮的时候扭开，味道更佳，水量：600~800，根据不同煮的锅可能会有不一样。

2、例假可以喝，但是要少放莲子，多放大枣，喜欢甜的加点红糖。

3、不可以纯当晚饭或早饭，都是水，要加些主食。