经期喝蜂蜜水主要有以下作用：

1、改善痛经，经期喝蜂蜜水可以改善痛经，减轻腹痛。

2、缓解经期不适，女性经期抵抗力会下降，易疲劳、焦虑、烦躁、内分泌紊乱等，喝蜂蜜水能有效的调节情绪，缓解经期不适症状。

3、促进睡眠，睡前喝杯蜂蜜水可以有效缓解疲劳，改善睡眠。