1、游戏放松：选择一些新颖的，有针对性的，宽松的游戏，让学生在玩耍的过程中，达到放松的目的。

2、节奏放松：指使用各种节拍，节奏，旋律进行了各种形式的放松练习。

3、意念放松：两脚左右开立与肩同宽，两手手指在腹前相抱叠，闭眼，凝神，静气。

4、呼吸：指导学生进行呼吸练习，及时调整和控制呼吸练习，放松身体，以达到目的。