步骤如下：

1、将胡萝卜去皮洗净，切做细小丝状或小块状。

2、将切好的胡萝卜丝加入锅中煮至软糯。

3、将胡萝卜丝捞起，用纱布将胡萝卜丝包裹严密。

4、用力挤压即可。

拓展如下：

胡萝卜榨成汁后，果肉中营养部分都流失严重，长期食用易导致营养不均衡，不利于排毒，不宜长期食用。