做体操的好处：

1、使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉放松，从而降低疲惫的程度。

2、提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累。

4、可以督促保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。

5、有利于提高睡眠的质量。

6、在进行其他运