甜瓜最好用量在200-300克之间。甜瓜中含有大量的维生素A、维生素C、矿物质等，适量食用能为人体补充多种营养物质，有益于身体健康。并且甜瓜具有消暑解渴的功效，夏季吃甜瓜还可以改善口干口渴、口舌生疮等症状。一般来说，一次吃200-300克即可，过量食用，会加重肠胃的负担，导致身体不适。