方法：

1、给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间。

2、不要在学习的同时思考其他事情。一心二用对学习无益。

3、使用一些科学并适合自己的学习方法。科学的学习方法可以有效提高学习效率。

4、定一个符合实际的目标。有目标就有动力，但是也要切合实际。