每天晚上睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，容易患感冒和肺炎，易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。

推荐保护牙齿的方法：

1、每天刷牙最少两次，每次最少三分钟，漱口一定要漱干净；

2、牙膏的品种要经常的换，不要持续使用一种牙膏；

3、每半年看一次牙医；

4、牙刷三个月换一次；

5、刷牙时从里往外刷同时上下方向刷牙，杜绝拉锯式刷牙；

6、吃完饭后要漱口，适当用漱口水。