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如何调整工作时的亢奋情绪

更新时间: 2020-07-01 00:00:00

可以采取以下方法:

1、保持生活规律,睡眠时间固定容易让人保持一个大体能接受的精神状态,而正点吃饭则对保持肠胃健康非常关键。

2、保持锻炼身体,锻炼有兴奋作用,也有助于保持精神状态。

3、避免吃刺激性食物,特别是不要抽烟、喝酒,也避免摄入咖啡或茶。

4、忙完了之后不要太放纵,长期劳累后需要一段很长的睡眠补充,要以睡觉为限,睡醒后迅速进入正常作息,避免随心生活,否则身体容易习惯极其不规律的作息而难以恢复。

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