人一般11点之前睡比较好。

晚上9点到11点为淋巴的排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11点到凌晨1点为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点到3点为胆的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨3点到5点为肺的排毒时间，需在熟睡中进行。即人在晚上11点之前睡觉，对身体健康有益。