拉肚子喝的粥如下：

乌梅粥：选取乌梅15到20克，粳米100克，冰糖适量，将洗净的乌梅入锅，加水适量，煎煮至汁浓时，去渣取汁，加入淘净的粳米煮粥，至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可， 每日2次，趁热服食，可作早晚餐服食；荔核大米粥：选取干荔核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克， 先煎前三味，去渣取汁后下米煮成粥， 可作早晚餐服食；荔枝山药粥：选取干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米50克，将前三味加水煮至酥，再加入淘净的粳米，煮成粥，每日1次，临睡前食用。