瑞士伯尔尼大学的科学家尝试了一个简单的实验：13名成年人参与实验，他们被要求在两周内每天都在睡前观看电脑屏幕一段时间。在第一周，志愿者们坐在一个老旧的荧光显示器面前，屏幕显示由几种颜色组成，但蓝色部分很少。另外的一周里，志愿者同样的方式观看显示屏，但这次看的是新型的LED显示器，并且屏幕显示的蓝色部分是之前的两倍。研究人员非常惊讶地发现，观看更蓝的LED屏幕使得志愿者的褪黑激素延迟分泌，而人体的褪黑激素含量的水平，直接反映出人的入眠时间和睡眠质量，褪黑激素延迟分泌代表了睡眠的延迟，直接影响到了睡眠质量。