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得了肩胛炎怎么办

更新时间: 2020-09-28 00:00:00

1、坚持体育锻炼,如打太极拳、做操等,平时注意肩部保暖,夏天睡觉不要露肩吹风扇,不要在潮湿的地方睡卧,以防受风寒湿邪;

2、防止肩部慢性劳损,不可突然做强力劳动或卸过重物体,以防肩部发生扭伤;

3、可选用洗血化瘀、行气通络的中药煎汁,以木棒蘸取药汁来回击打肩部痛点及穴位,能疏通经络、活血止痛;

4、应重视肩部功能锻炼,如手臂爬墙运动,用健侧上肢帮助患者进行内收、外展、屈伸运动。

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