十谷粥可以每天常吃，十谷粥原料选用优质有机糙米、黑糯米，小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子，麦片、红薏仁等经科学配比混合加工而成。据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎功效，还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。

根据人均食用量取若干十谷粥原料，清水洗泡4小时后放置电饭锅内约加7倍的水，熬煮成粥即可食用。也可以放入高压锅内小火煮到软糯为止，盛出食用。