按照半小时能消耗200到400的热量来算的话，进行椭圆仪运动20分钟是能消耗133到266卡路里。

椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动，也有阻力较大的，带有节奏的运动状态。运动时间不同、运动状态不同，消耗的热量也不同。30分钟椭圆机平稳运动：292卡路里；30分钟椭圆机带强弱节奏：336卡路里；45分钟椭圆机平稳运动：437卡路里；60分钟椭圆机平稳运动：583卡路里；60分钟椭圆机带强弱节奏运动：653卡路里。