1、打开手机QQ，在登陆界面的下面，点击“忘记密码”；

2、弹出选项选择找回密码；

3、输入需要找回密码的QQ号，再填上验证码继续；

4、根据屏幕上的提示，该提示为短信找回密码的固定格式GM+QQ号码+#+新密码；

5、然后打开手机短信功能，按照上面的格式编写短信并且发送到服务号；

6、收到短信通知后，密码修改成功；

7、修改成功后用重新设置的新密码登录即可。