在“应试教育”的影响下，中学生的学习时间长，心里压力大。这样作为教师、可以帮助学生通过以下几方面进行压力释放：

1、学会放松，多参加体育活动、艺术活动，这样可以分散注意力，调节心情。

2、与人谈心。要使学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。无论何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子收益。

3、学习写日记或周记。学生用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健