方法：

1、要注意投篮动作的协调性和规范；

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，且都要严格规范化动作；

3、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响；

4、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机；

5、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提；

6、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练；

7、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。