过呼吸的体验：急性焦虑发作的时候，首先会感觉大脑一片空白，四肢逐渐感受不到控制，发麻。这个时候呼吸也逐渐加重，无法连贯说话，无法控制自己的呼吸，虽然在不停地大口喘气，但是本身有种窒息的感觉，并且继续强迫自己喘气。一段时间之后会觉得头晕目眩，眼睛看不清眼前的东西，甚至晕厥。严重的时候必须停下手头一切事情休息。