1、锻炼咽喉声带相关肌肉

2、改变呼吸方法

3、改变声音位置

经验步骤：1锻炼咽喉声带相关肌肉。这是海氏丹田发声十分注重的肌肉练习。正如NBA的球员需要不断锻炼手臂、腿部等身体部分的肌肉力量，才能承受得了高强度的比赛一样。丹田发声也是一样的，平时多练习撑咽、伸舌等动作，让咽喉部和口腔的肌肉发达了，才可以胜任高强度的讲话工作，比如上课、销售、演讲等等。

2改变呼吸方法。“气息是声音的源头”，如果用胸式呼吸，气息短难以支撑长时间的讲话；假如学会气沉丹田，用丹田气发声，声音则有源源不断的气息支撑。

3改变声音位置。尽量避免声音直接冲击声带，让声音的着力点转移到咽部。比如多练“送音入孔练习”。久而久之，丹田发声的方法掌握了，自然就能感受到说话的轻松畅快！