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高中阶段如何长高

更新时间: 2020-10-25 00:00:00

高中阶段长高方法:1.保持充足的睡眠,不要熬夜;

2、饮食方面,饮料牛奶,多喝脱脂或低脂牛奶,可以补钙,晚上失眠时喝牛奶还可以改善睡眠质量,食物推荐蛋白质含量高的肉类。当然营养均衡也非常重要,吃饭不可以挑食;

3、经常晒太阳,骨骼似乎和植物非常相像,享受一下阳光的滋润对身高有一定影响;

4、多运动,可首选需要跳跃的运动,如篮球、羽毛球等运动,新的一天,人的关节处会有一种物质,经过一天的磨合,将会被消耗,通过运动将此消耗降到了最低,在睡眠时将可将这种稳固吸收到骨骼中;

5、总结:运动对长高有好处,熬夜对身体不好,尽量多活动,做健康有氧运动,顺其自然应该是可以长高的。

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