点翻和串翻最重要是需要腰背力量，腰背力量不够就无法完成动作，最有效的练习方法就是每天练习腹肌、背肌。

动作技巧：

1、脚下：动作清晰干脆，快速蹬地跳，脚尖落地就好。

2、腰：立腰、挑腰，腰不能晃，在一个角度内翻转。

3、头：留头甩头，头引领身体，不能没有留头甩头的动作。

4、双臂：要有立圆，双臂伸直。