1、甩动手指法：走路或者空闲的时候，可以甩动自己的手指。以手腕为中心甩手，可以促进手部血液循环，从而促进手部灵活性。

2、类弹琴法：手指自然握成鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这样有利于增强手指的灵活性。

3、转笔法：空闲时间可以学习转笔，有利于增强手部灵活性。

4、巧用剪刀法：空闲时间可以剪纸，用剪刀剪出复杂一些的东西，可以锻炼手部灵巧性。

5、学习织与刺法：女生可以学习织毛衣、刺绣，十分锻炼手指灵活性。

6、运球训练：运球时，手指跟球之间的灵活接触可以达到锻炼手指灵活性的目的。