每天甩腿对腰有好处，有增加腰椎小关节灵活度的作用，可改善腰部僵硬，纠正腰椎小关节功能紊乱。做该动作时要要减小甩动幅度，动作不要太快。要把握好力度和幅度。年龄比较大，身体不好不能做剧烈运动的患者，适合多做甩腿运动。经常做甩腿运动的患者，还可以锻炼腿部的灵活度。