区别方法：

1、看标识，避免误把饮料当奶的方法最简单的方法就是要找标识，蛋白质含量是分辨酸奶和酸奶饮料最主要的分界线，如果包装上的营养成分表中，标着蛋白质含量大于1克就是饮料，蛋白质含量大于3克才是酸奶；

2、辨口味，酸奶的奶味重，稠滑而醇厚，酸奶饮料的奶味比较淡，而且还有多种水果味；

3、选品牌，现在市场上的酸奶和酸奶饮料太多，即使再理性消费，也很难辨别，所以最好的方法就是选购正规品牌产品，乳制品的卫生要求很高，气温高的环境，乳品很容易变质，因此品牌的产品质量也更有保证，让人较放心。