一个槟榔大概等于2-3根烟，嚼槟榔也和其它很多事情一样，要适可而止。

经常嚼食槟榔，牙体咬合面可呈现不同程度的磨损，味觉减退，牙齿松动，严重时可伴齿根尖周炎症甚至引发口腔癌，出现张口困难，影响进食和吞咽。