用料：红枣600克、水适量。

1、红枣清洗干净，放碗里。

2、锅里放水，碗放锅里，盖上盖，上汽后开始计时，20分钟即可。

红枣功效：

1、补中益气

红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。

2、养血安神

红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。

3、强健骨骼

红枣味甘、性温，是滋补佳品，含有丰富的钙，能预防骨质疏松。中老年女性容易发生骨质疏松，建议适量食用红枣进行护养。